13 lat

Nic nie układaj. Masz 13 lat i rośniesz jeszcze. Ba, jeszcze przez kilka lat będziesz rosnąć. Jedz zdrowo, bez wyliczeń. Amen !

sido no za***isty jestes to jak zaczynales to ile miales 13 lat tak pytam sie z ciekawosci bo jak ja mialem 14 lat to bralem 124 kg na modlitewniku ( buheheheheh)

[...] na okres zimowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Nic z tych rzeczy Dieta : Brak (ale staram sie zdrowo odżywiać) Przeciwskazania medyczne : ---- Zażywane suplementy : ----- Franklin @ Na WFie ćwicze zawsze.Wiem ze 13 lat to wiek w ktorym organizm sie bardzo rozwija także nie chce przesadzić z ćwiczeniami

u mnie na gg koleś pisał tekst roku " mam 13 lat za rok 50 w bicepsie bede miał" 200 mety ma i 20 omy, powiedzialem mu zeby dal na luz a on zablokował mnie i szykuje cykl sobie To dopiero idiota

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 Waga : 67 Wzrost : 185 Staż treningowy: ok. 4 miesiace Obwód pasa : 77 Obwód klaty: 92 Obwód uda: 51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): koszykówka , najczesciej jak sie da , wiec mozna powiedziec ze prawie codziennie. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak , [...]

no wiec tak skoro masz 13 lat to wlasnie teraz najblizsze 5 lat bedzieszz rosl najwiecej , skoro jestes dobry w przyjeciu to szlifuj to bez przerwy potrzebni specjalisci w tym fachu

IARO to ile ty masz lat ,bo w profilu napisałeś rocznik 83, i nawet nie złe wyniki(chyba zę profil wypełniałeś z jakies gazet:)), a jak masz naprawde 13 lat to kupe se kokoski ale cukierki, nara.Pozdro prongo------Być nie mieć------

wiem jak to sie w noge gra bo wiek 3-13 lat gralem w pilke nozna

wiesz jak ktos sie dobrze prowadzi to calkiem innaczej, ja przez 13 lat kebsy frytki, browar, jedzenie po nocach no i malo ruchu. Do tego zaczalem siwiec powaznie (genetyka rodzice siwieli tez w mlodym wieku), takze czuje sie juz troche staro - w koncu jak sie pomysli ze niektorzy ludzie urodzeni w 2000 sa juz pelnoletni to wiesz... czuc ze ten [...]

Ale moj kumpel robi tylko pompki i ma takie dziecinne hantle w domu ktorymi bicka robi xd. Popatrze sobie jakies dzienniki osob z ciekawosci ;p pamietam jak mialem 13 lat i kupilem sobie 2x hantle winylowe po 4kg to po kilku razach lapalem dwie hantle w 1 reke i tak sobie pompowalem:d Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2018-01-02 23:13:38

Ad 1. NIE Ad 2. hmmmm...NIE Ad 3. Fajnie W wieku 13 lat powinieneś zajmować się wyrywanie lasek na grę w noge a nie na siłownię. Wróć jak będziesz mial 16 lat conajmniej.

[...] te forum i tak sobie myślę co za pajace tutaj wypisują te brednie według większości z was to naturalnie to 100 kg chyba powinno się podnosić a jak byście ruszyli dupska wstali od tv odłożyli piwo i chipsy to i pojawiły by się efekty i dodam jeszcze ze te 100 kg podniosłem w wieku 13 lat wiec jak facet nie podnosi 100 to jest baba pozdrawiam

Niestety cwicze sam w domu latem czasem z kumplem ale to i tak mało:-/Jak bym miał troche kasy to bym sie na cos zapisał np: teakwondo i ju-jitsu :)wtedy bym wymiatał jeszcze lepiej , w Bydgoszczy troche klubow jest ale skubance sie cenią A nie wiem czy pisałem po co cwicze to napisze teraz Trening ponoc czyni mistrza :) a teraz są nieciekawe [...]

mam 13 lat i chodze do klasy 6 juz nidługo bede miała sprawdzian po klasie VI . Moi koledy z kalsy mówią ze jestem gruba i przezywają mnie salceson grubas beka balon itp. mam dośc !! waze 46kg i mam 163 cm . W pasie mam 44 cm a w biodracg 47 cm . moi rodzice twierdzą ze jestem chuda , a koledzy mi ciągle dokuczają

[...] nawet mi to troche pomogło ci d****e nawet przez gg do mnie piszą "cześc grubasie "!!!!!{{ nie jest to miłe ale jakś przejdzie !! prosze was to mój nr.gg 12230055 - jak napiszcie do mnie czy faktycznie jestem gruba czy nie " mam 13 lat chodze do VI klasy . 163cm , w pasie 44cm w biodrach 47 cm " czeskam na wasze wiadomości

Flex ja siedzę w kulturystyce jakieś 13 lat, znam wszystko od początku do końca. Tak myślicie że cykl nie do końca poprawny? Chodzi mi właśnie o lekko redukcyjny cykl na lato, cel to lekka redukcja i czysty mięsień, wycinka :) Zmieniony przez - 5mateusz5 w dniu 2018-05-15 20:57:56 Zmieniony przez - 5mateusz5 w dniu 2018-05-15 20:58:13

Mam ten sam problem. Mam 13 lat, u mnie wygląda to tak samo tylko jest mniej wychylony do tyłu.

jeśli ćwiczy 5 lat to zaczynał w wieku 13 lat. W takim wieku nie ma biologicznie możliwości do uzyskania wielkiego umięśnienia, nie zmienia to faktu że autor powinien najpierw zrzucić tłuszcz, ułożyć dobry trening i odżywiać się adekwatnie do celu. Koks narazie odpuścić. Ale jak już to 100 metki.

1. WIEK: 33 2. WAGA: 108 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 0g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka było, głównie teść, wcześniej w połączeniu z metą 8. TRENING: split 3xtydz. 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] miec 2m, wtedy macie niewiadomo jaka podniete. dobra ch** bedziesz mial 1.90. pasi ci? sory ale kur** jak czytasz setny taki sam temat i te same odpowiedzi pod nim to ci sie szkoda jak ch** robi tych ludzi. masz 13 lat to kur** wiadomo ze urosniesz a tak jak pan wyzej napisal nikt ci tu kur*** nie wywrozy i nie powie ile bedziesz mial ^^